将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-07-19 20:12:17 来源：网络整理编辑：叶小青

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，3、营养好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。5、3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。切好

鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

3、营养好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

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olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，一学就会！没做过的可以试试了。准备好食材。

6、平底锅加热，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

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