非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-28 17:21:00 来源：网络整理编辑：谈芳兵

核心提示

2、准备好食材。加入盐，两面熟透即可。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，2、使其入味。olivia

2、准备好食材。加入盐，两面熟透即可。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

2、使其入味。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。切薄片。两面翻面。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋2个，

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

9、再放入秋葵。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

3、豆腐洗净，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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