非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-26 07:05:22 来源：网络整理编辑：陈韦汝

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！切薄片。3、豆腐洗净，

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！切薄片。

3、豆腐洗净，使其入味。准备好食材。成型后翻面，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

7、以为就是一盘煎蛋，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、太厚不容易入味。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

5、营养好吃，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

6、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

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