非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-04 00:01:37 来源：网络整理编辑：花泽冰

核心提示

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。5、没做过的可以试试了。加入盐，olivia美食记录：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

5、没做过的可以试试了。加入盐，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

8、营养好吃，平底锅加热，准备好食材。

2、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

3、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

3、

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