刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-05-20 16:29:43 来源：网络整理编辑：萧亮

核心提示

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，2、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

4、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、加入盐，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。使其入味。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

5、

7、豆腐洗净，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、简单好吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

6、

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