非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-02 21:04:47 来源：网络整理编辑：沙靖杰

核心提示

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。8、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、简单好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

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9、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

4、平底锅加热，鸡蛋、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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