3、2、2、鸡蛋与豆腐同吃

时间：2026-07-21 08:04:11 来源：网络整理编辑：景琏琏

核心提示

3、2、2、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋2

3、

2、

2、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋2个，

5、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

6、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、再放入秋葵。切薄片。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

4、

7、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

推荐