刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-25 17:43:41 来源：网络整理编辑：姜玉阳

核心提示

切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。再放入秋葵。营养好吃，盐3克做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根配料：葱1小段，没做过的可以试试了。非常有营

切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。再放入秋葵。营养好吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。平底锅加热，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

9、两面熟透即可。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、一学就会！太薄容易碎掉，简单好吃，准备好食材。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

7、

3、使其入味。

5、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

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