非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 02:40:22 来源：网络整理编辑：希瑞克劳

核心提示

两面熟透即可。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的

两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

4、营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、准备好食材。

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

9、一学就会！再放入秋葵。原来内有乾坤。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。平底锅加热，

6、鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

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