3、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-30 23:14:46 来源：网络整理编辑：荣帝丞

核心提示

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，3、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，盐3克做法：1、搅打成蛋液。秋葵2根配

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。

7、原来内有乾坤。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，两面熟透即可。

6、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋、

2、太厚不容易入味。

2、

olivia美食记录：

1、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

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