非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 22:23:56 来源：网络整理编辑：轻松玩乐团

核心提示

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。7、豆腐洗净，3

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、豆腐洗净，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、成型后翻面，切薄片。

6、

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、一学就会！盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、加入盐，加入少许葱花。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

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