非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-15 02:19:14 来源：网络整理编辑：沙靖杰

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。9、5、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，准备好食材。平底锅加热，简单好吃，ol

非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

9、

5、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，准备好食材。平底锅加热，简单好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、

6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，营养好吃，

2、

4、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太厚不容易入味。两面翻面。盐3克

做法：1、

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7、

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。切薄片。

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