9、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-05-31 19:47:10 来源：网络整理编辑：吴炜

核心提示

鸡蛋2个，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、秋葵2根配料：葱1小段，2、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆

鸡蛋2个，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，搅打成蛋液。

2、营养好吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

6、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

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