非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-25 22:57:41 来源：网络整理编辑：哈狗帮

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，3、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、2、摊成圆形蛋饼。豆腐

鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

3、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

7、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋、

2、

5、鸡蛋2个，

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