非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 17:47:04 来源：网络整理编辑：洪卓立

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分

非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

8、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

4、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。加入盐，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、原来内有乾坤。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

6、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、一学就会！

2、成型后翻面，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

3、摊成圆形蛋饼。

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