豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-14 07:26:25 来源：网络整理编辑：柯以敏

核心提示

一学就会！盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成

一学就会！盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

6、加入少许葱花。原来内有乾坤。

2、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，营养好吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

4、搅打成蛋液。平底锅加热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

3、两面翻面。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

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