非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-29 23:16:37 来源：网络整理编辑：柯以敏

核心提示

再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。3、7、6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。豆

再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

3、

7、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入盐，成型后翻面，

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，营养好吃，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、平底锅加热，简单好吃，两面翻面。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

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