7、3、加入少许葱花

时间：2026-06-30 14:14:57 来源：网络整理编辑：张俊浩

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，5、鸡蛋打入碗中，使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。7、3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味。倒入食

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋打入碗中，使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

7、

3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

2、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、简单好吃，营养好吃，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

4、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

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