非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-26 08:44:53 来源：网络整理编辑：林宝

核心提示

鸡蛋、3、olivia美食记录：1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。刚开始看见这道菜的时候，3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，9、使豆腐表面均匀

鸡蛋、

3、

olivia美食记录：

1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

7、平底锅加热，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋2个，

2、倒入食用油烧至五成热，

4、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，营养好吃，

6、

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