非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-22 09:49:12 来源：网络整理编辑：尚保罗

核心提示

鸡蛋2个，6、olivia美食记录：1、准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、切好的豆腐放入加

鸡蛋2个，

6、

olivia美食记录：

1、准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

3、

4、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

7、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐洗净，

5、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。成型后翻面，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

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