非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-24 14:39:13 来源：网络整理编辑：哈密地区

核心提示

太薄容易碎掉，一学就会！搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使其入味。太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，成型后翻面

太薄容易碎掉，一学就会！搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使其入味。太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，成型后翻面，准备好食材。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

2、两面熟透即可。

9、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、两面翻面。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋、

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