非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 12:46:25 来源：网络整理编辑：石家庄市

核心提示

太厚不容易入味。6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，盐3克做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

太厚不容易入味。

6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

9、平底锅加热，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

2、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、再放入秋葵。简单好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。搅打成蛋液。

7、加入少许葱花。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。太薄容易碎掉，

3、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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