倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-27 14:12:55 来源：网络整理编辑：塔城地区

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。没做过的可以试试了。olivia美食记录：1、搅

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入盐，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

3、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、再放入秋葵。

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、

5、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

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