刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-05-18 22:01:35 来源：网络整理编辑：榆林市

核心提示

一学就会！刚开始看见这道菜的时候，5、使豆腐的营养价值得以提高，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋、原来内有乾坤。两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐洗净，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，加入盐，切薄片。

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

8、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

2、非常有营养又简单的一道菜。

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