非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-05 23:58:15 来源：网络整理编辑：张家口市

核心提示

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。简单好吃，olivia美食记录：1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

5、营养好吃，

2、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，加入盐，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。平底锅加热，

3、再放入秋葵。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

8、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

9、

7、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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