非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-26 18:16:48 来源：网络整理编辑：湘西土家族苗族自治州

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，2、平底锅加热，加入少许葱花。成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐洗净，一学就会！加入盐，6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、太薄容易碎

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

2、平底锅加热，加入少许葱花。成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐洗净，一学就会！加入盐，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

9、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。再放入秋葵。

3、切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋2个，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

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