非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 05:31:12 来源：网络整理编辑：南岸区

核心提示

9、鸡蛋2个，5、加入盐，再放入秋葵。平底锅加热，加入少许葱花。3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。6、切

9、鸡蛋2个，

5、加入盐，再放入秋葵。平底锅加热，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

6、切薄片。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

4、没做过的可以试试了。两面熟透即可。盐3克

做法：1、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，原来内有乾坤。

3、

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