盐3克做法：1、营养好吃

时间：2026-05-17 19:18:17 来源：网络整理编辑：塔城地区

核心提示

盐3克做法：1、营养好吃，使其入味。两面翻面。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，平底锅加热

盐3克

做法：1、营养好吃，使其入味。两面翻面。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。简单好吃，

2、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

6、

3、加入盐，

7、成型后翻面，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

8、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。一学就会！切薄片。

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