非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 00:15:30 来源：网络整理编辑：辽源市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。6、再放入秋葵。豆腐洗净，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入味。olivia美食记录：1、3、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

非常有营养又简单的一道菜。

6、再放入秋葵。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

8、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

5、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

2、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

4、

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

7、两面翻面。加入盐，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

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