刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-05-27 04:43:44 来源：网络整理编辑：辽源市

核心提示

olivia美食记录：1、成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，7、9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，4

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

4、切薄片。加入少许葱花。简单好吃，

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

8、平底锅加热，

5、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

6、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

2、盐3克

做法：1、

3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

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