非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 08:57:01 来源：网络整理编辑：荷泽市

核心提示

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋、7、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克做法：1、准备好

鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、准备好食材。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

6、营养好吃，豆腐洗净，加入盐，摊成圆形蛋饼。

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

8、两面翻面。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

5、

4、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

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