倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-22 19:09:32 来源：网络整理编辑：尹林光子

核心提示

再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋、4、2、搅打成蛋液。6、平底锅加热，3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，5、准备好食材。

再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋、

4、

2、搅打成蛋液。

6、平底锅加热，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、准备好食材。豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。简单好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

7、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

8、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

9、一学就会！两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

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