7、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-07-23 13:20:22 来源：网络整理编辑：北京市

核心提示

7、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，2、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克做法：1、豆腐洗净

7、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，平底锅加热，搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，准备好食材。

8、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

4、切薄片。

5、

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