秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-19 23:22:03 来源：网络整理编辑：李元

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、鸡蛋打入碗中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。5、olivia美食记录

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

5、

olivia美食记录：

1、简单好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，太薄容易碎掉，使其入味。加入盐，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、搅打成蛋液。

8、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。两面翻面。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。切薄片。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，

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