秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-02 14:06:24 来源：网络整理编辑：徐晓吉

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秋葵2根配料：葱1小段，平底锅加热，8、9、鸡蛋和豆腐是绝配，3、4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就

秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

8、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就会！搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、两面熟透即可。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

2、加入少许葱花。成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

6、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、切薄片。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。准备好食材。两面翻面。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

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