没做过的可以试试了

时间：2026-07-02 17:10:12 来源：网络整理编辑：双桥区

核心提示

olivia美食记录：1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。加入盐，豆腐洗净，3、2、9、加入少许葱花。一学就会！使豆腐的营

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。加入盐，豆腐洗净，

3、

2、

9、加入少许葱花。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面熟透即可。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太薄容易碎掉，

2、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

8、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

7、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

5、

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