非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 06:39:50 来源：网络整理编辑：盐城市

核心提示

鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！两面翻面。3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，成型后

鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。一学就会！两面翻面。

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入少许葱花。

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

9、太薄容易碎掉，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、摊成圆形蛋饼。

7、

4、豆腐洗净，

3、原来内有乾坤。

6、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

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