非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-03 00:07:22 来源：网络整理编辑：保山市

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，9、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

9、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、鸡蛋、

5、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。切薄片。两面翻面。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

olivia美食记录：

1、

7、使其入味。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

8、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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