非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-01 13:13:49 来源：网络整理编辑：宿州市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克做法：1、两面翻面。7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面翻面。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！没做过的可以试试了。

4、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，切薄片。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，搅打成蛋液。

2、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

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