鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-01 15:18:02 来源：网络整理编辑：海东地区

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、盐3克做法：1、2、完全没发现豆腐在哪里，7、加入少许葱花。加入盐，营养好吃，再放入秋葵。两面熟透即可。一学就会！使其入味。摊成圆形蛋饼。

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、加入少许葱花。加入盐，营养好吃，再放入秋葵。两面熟透即可。一学就会！使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

5、准备好食材。鸡蛋2个，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。没做过的可以试试了。简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

8、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，

推荐