4、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-07-01 09:58:35 来源：网络整理编辑：台北市

核心提示

4、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，olivia美食记录：1、刚开始看见这道菜的时候，5、豆腐洗净，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、太厚不容易入味。准备好食材。太薄容易

4、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

5、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太厚不容易入味。准备好食材。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，平底锅加热，原来内有乾坤。

9、使其入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、

7、简单好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、

推荐