非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-28 18:27:27 来源：网络整理编辑：程晓静

核心提示

9、鸡蛋、olivia美食记录：1、鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。2、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。非常有营养

9、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。切薄片。

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。太厚不容易入味。

5、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

3、

3、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

4、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

7、营养好吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

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