非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-23 14:44:00 来源：网络整理编辑：澳门市大堂区

核心提示

一学就会！原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋、再放入秋葵。2、豆腐的薄厚要掌握好，3、鸡蛋打入碗中

一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、再放入秋葵。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋打入碗中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

8、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、准备好食材。鸡蛋2个，两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、切薄片。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

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