鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-23 10:37:22 来源：网络整理编辑：陈艾玲

核心提示

鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。原来内有乾坤。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好

鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。原来内有乾坤。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐洗净，

8、两面翻面。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、没做过的可以试试了。使其入味。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

7、再放入秋葵。

2、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

9、完全没发现豆腐在哪里，

6、太薄容易碎掉，

4、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

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