3、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-23 02:53:01 来源：网络整理编辑：张明敏

核心提示

4、非常有营养又简单的一道菜。3、刚开始看见这道菜的时候，8、7、秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。一学就会！完全没发现豆腐在

4、非常有营养又简单的一道菜。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

8、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

6、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

olivia美食记录：

1、切薄片。简单好吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、

9、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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