秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-06-22 22:08:13 来源：网络整理编辑：鞍山市

核心提示

秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。加入盐，加入少许葱花。盐3克做法：1、豆腐洗净，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、鸡蛋

秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。加入盐，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使其入味。

6、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

4、

3、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

5、

9、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。营养好吃，切薄片。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

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