非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 10:41:07 来源：网络整理编辑：田坤

核心提示

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、完全没发现豆腐在哪里，原标题：鸡蛋和豆腐

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

8、

9、准备好食材。没做过的可以试试了。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，原来内有乾坤。再放入秋葵。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

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