鸡蛋、5、摊成圆形蛋饼

时间：2026-06-21 16:32:16 来源：网络整理编辑：中山市

核心提示

以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、5、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，7、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克做法

以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

5、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

7、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

8、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

6、加入盐，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

4、

9、太厚不容易入味。

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

推荐