非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 19:15:17 来源：网络整理编辑：新疆维吾尔自治区

核心提示

加入盐，7、切薄片。2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、一学就会！平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，再放入秋葵。盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满

加入盐，

7、切薄片。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、一学就会！平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，再放入秋葵。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

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6、摊成圆形蛋饼。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、

9、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。使其入味。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

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