没做过的可以试试了

时间：2026-06-21 17:18:23 来源：网络整理编辑：王明哲

核心提示

鸡蛋2个，简单好吃，3、切薄片。一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克做法：1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋和

鸡蛋2个，简单好吃，

3、切薄片。一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、搅打成蛋液。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太厚不容易入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

8、加入少许葱花。

4、

9、加入盐，

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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