7、8、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-21 14:33:41 来源：网络整理编辑：扎西尼玛

核心提示

鸡蛋与豆腐同吃，7、8、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

鸡蛋与豆腐同吃，

7、

8、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，切薄片。准备好食材。鸡蛋、搅打成蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

2、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

推荐